HARD SPARRING ATAU LIGHT SPARRING? MANA YANG LEBIH EFEKTIF?

Di dunia Martial Arts, pasti udah gak asing sama yang namanya sparring, baik yang hard atau yang light. Selama latihan, atlet harus melakukan sparring agar terstimulasi di otak dan otot fighter saat real fight. Tapi yang paling dibutuhin tuh hard sparring atau light sparring sebenernya?

Keduanya memang dibutuhin buat latihan, karena punya kelebihan dan kekurangaannya masing-masing jadi saling melengkapi. apa aja kelebihan dan kekurangannya? lets go kita bahas

Hard Sparring

Kelebihan Hard Sparring tentunya bikin simulasi pertandingan jadi lebih nyata, adrenalin rush, pain, dan power bener-bener kerasa kaya pertandingan asli. Bikin kita lebih aware dan siap sama pertandingan mendatang.

Tapi, kekurangannya adalah rawan banget cidera dan bisa berakibat fatal. Karena biasanya Hard Sparring itu simulasi pertandingan asli, tensi dan power pun jadi kebawa. Kalo sampe cidera sebelum tanding kan bakal jadi ngerugiin juga

Light Sparring

Beda sama Hard Sparring, kalo Light Sparring itu lebih ngutamain fitness dan manajemen jarak dan timing. Jadi bisa lebih ngelatih kesabaran, ke-efektifan teknik yang udah dipelajarin, dan muscle memory tanpa power. Juga bisa mikir lebih jernih di tengah-tengah sparring.

Kelemahannya udah pasti kurangnya stimulasi pertandingan asli. Jadi gak ngerasain tensi dan powernya. Dan bisa berakibat kurangnya refleks saat pertandingan asli karena selalu light sparring

Konklusi

Jadi intinya, dua-duanya saling melengkapi, jangan sampe berat sebelah. Ada saatnya lo harus Hard Sparring dan ada saatnya lo harus Light Sparring. Coach lo juga pasti tau itu kok. Tetep semangat trainingnya, Superfriends!